Enfants (2 cours)
Révision et travail plus fin de MAE UKEMI (la chute avant)
Intégrer les 5 critères et y penser à chaque fois est impossible. Il faut sélectionner à chaque cours.
Bras ronds, la têtte ne touche jamais le sol, bras ronds et gonflés, les jambes propulsent, chute bien alignée, et silencieuse.
Se focaliser sur un seul des critère
Prof qui pousse les épaules par derrière, puis avec un obstacle au sol (cacahuète)
Prof tire fort un bras de face afin de chuter par dessus la cachète.
Enfin, Haïhami katate dori/ Ude kime nage. On attend pas d’avoir mal au coude pour chuter.
Jeu d’habileté au tsuki dans les cerceaux lancés simultanément.
Ados
Les chutes et plus précisement la roulade avant MAE UKEMI :
Intégrer les 5 critères et y penser à chaque fois est impossible. Il faut sélectionner à chaque cours.
Bras ronds, la tête ne touche jamais le sol, bras ronds et gonflés, les jambes propulsent, chute bien alignée, et silencieuse.
Se focaliser sur un seul des critère. Choisir ce que nous ne réussissons pas
Les frappes TSUKI CHUDAN coup de ping niveau abdomen.
Ude Kime nage sur Tsuki
L’exercice jeu des frappes tsuki dans les cerceaux
Enfin questionnement individulalisé sur les connaissances théoriques (termes courants qui seront demandés durant les passages de grades)
Adultes
Les chutes et plus précisement la roulade avant MAE UKEMI :
Intégrer les 5 critères et y penser à chaque fois est impossible. Il faut sélectionner à chaque cours.
Bras ronds, la tête ne touche jamais le sol, bras ronds et gonflés, les jambes propulsent, chute bien alignée, et silencieuse.
Se focaliser sur un seul des critère. Choisir ce que nous ne réussissons pas
TSUKI CHUDAN sur BOB
Puis en vis à vis avec esquives extérieures
Ude kime nage sur Tsuki
Révisions générales et communes sur les 5 kyu du 5e au 1er kyu
