Petits et moyens
Les 5 esquives. Travail face un shomen au shambara .
La roulade avant contrainte entre deux rangées de plots
Sophrologie
Ados
cours avec Manuella
Les esquives. Mae ukemi entre deux cordes. Puis shio nage sur toutes les saisies de face
Jeu du tire à la corde
sophro
Adultes
la chute avant et chute plaquée par tout moyen d’apprentissage
Le 4e Kyu et ses techniques dirigeant cers mae ukemi (chute avant)
sophro
