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Mercredi 07/02/18

10/13 ans

La tampon buvard.

Plusieurs pompes afin de préparer les bras mais sensibilisation qu’en aîkido les bras ne sont pas la priorité. Si l’on doit muscler le corps se serait plutot la zone abdominale et lombaire (par du gainage par exemple) et des élongations etirements…. Jeu du loup et des brebis.Les loups sont 3 Uke désignés. Les brebis sont les Tori qui se promènent à l’intérieur d’un carré jaune. Les uke produisent ushiro ryo kata dori dés le kiai du prof. Les toris saisies ont 3 secondes pour plonger Kokyu nage au sol. Uke chute tampon buvard.

révisions générales des grades. Chacun passe devant tout le monde.

 

Adultes

Cours par Anne

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