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Mercredi 04 mars 20

6-9 ans

cours par Halan

Echauffement par ha lan,Les déplacements,Différences entre haïhammi katate dori et Katate dori. Haïammi katate dori / sokumen dori et Ushiro kiri otoshi.

Jeu de l’explorateur,,jeu de questions/réponses avec un dé. Balle de feu. relaxation assise

5 ans

les déplacements sous shoken. Haïhammi katate dori/sokumen irimi nage . chacun démontre les déplacements,les saisies…

Ados

Cours par Ha lan

l’échauffement plus précis. Les saisies haïhammi katate dori version pouce vers le haut;les techniques qui peuvent en découler (6 trouvées) les ceintures bleus et plus devant en trouver d’autres.

Adultes

le centrage,l’axe

exercice seul de conservation de la garde tout en glissant dans 4 directions. Puis en vis à vis en conservant la distance et l’axe vertical. Puis sous crochet visant la mâchoire. Tori contrôle par l’extérieur. Conservation de la distance,de l’axe,toutes les articulations sont sollicitées. Puis men utchi entrée directe,puis entrée vers l’extérieur,enfin vers l’intérieur avec atémi « épée de damoclés ». Men utchi/Shio nage. Puis men utchi/Jyu waza. Enfin chaque ceinture noire prend en charge un Kyu afin de le faire avancer sur son grade.

Pot d Alex et de Charlotte.

 

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