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Lundi 29/01/18

Seniors

Shio nage sur des saisies inhabituelles:Mune dori (mae eri);solliciter les appuis afin de faire passer la tête de l’extérieur vers l’intérieur. Ushiro eri dori et Hagajime.

Ados/adultes

Même programme que pour les seniors avec en ^plus Ushiro katate dori/Kubi jime.

Adultes

Buki waza;Jo

Suburi des 4 frappes. Puis en vis à vis Jo Taï Jo. Puis Jo Dori;les esquives intérieures et extérieures. Puis techniques extérieures;Ude Kime nage. Extérieures;Shio Nage. Ensuite Jo nage;projection simple. Démonstration des Hakamas pour plusieurs autres techniques ext et int.

RAPPEL:ce samedi matin;passages de grades pte de Charenton

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