Seniors
Présents, 6
Thème: le 5e kyu
déroulement: Rappel des techniques déjà vues et au programme du 5e kyu: Shomen Utchi/irimi nage. Ne pas se servir de la force des bras mais bien plus du bas du corps. Se rappeler de l’analogie avec l’image de l’iceberg. Puis Haïhammi katate dori/Ikkyo: prendre la référence du sabre que l’on va dégainer vers la tête d’ uke. Puis dérouler sur la nuque. Uke ne résiste pas mais au contraire assoupli son épaule. Il ne s agit pas de se soumettre mais d’éviter d’ être décapiter. Version omoté + et ura -. Katatedori / Shio nage.Se rappeler les termes de base: Aï KI DO, O sensei Morihei Ueshiba, Tatami, Dôjô…
Ados/Adultes
Déroulement; autours de Shio nage. Katate dori, puis en hammi handatchi waza. Ura et omoté.
Adultes
Thème: Shio nage
Déroulement; Shio nage sur Katate dori, Ushiro kubi jime (étranglement), Tanto yokomen utchi version Honté, puis Gyakuté. EN Hammi handatchi waza sur katate dori ura (clé de poignet statique) et omoté (échange des deux genoux à lever l’un aprés l’autre). Ryote dori ura et omoté (en se levant). Ushiro ryote dori. Enfin sur attaques différentes et aléatoires sur ordre du prof afin de créer des réflexes conditionnés.
RAppel: stage interne le dimanche 19 juin (WE avant les passages de Kyus). 5euros de participation frais de salle.
