Ados
Le Jo suite
Les 5 frappes face à Bob puis en vis à vis dynamique
Jo nage:les 2 koku nage fondamentaux (en projetant suivant la silhouette d’Uke vers le haut. Puis l autre vers le bas.
Enfin sur 2 Uke en utilisant le jo comme une rame de canoë
Adultes
Exactement comme les ados
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