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Lundi 19 octobre 21

Ados

Les esquives.

Jo; frappes tsuki chudan par les 2 extrémités alternativement

Jo nage: Kokyu nage simple sur saisie ryote dori

La même chose mains nues sur katae ryote dori (se dit aussi moroté dori)

Jo nage: sokumen irimi nage (se dit aussi naname kokyu nage)

La même chose mains nues.

 

Adultes

Même travail que pour les ados avec en plus passage alternativement des 2 techniques.

Sophrologie

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