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lundi 17 Janvier 22

Ados

Armes

les esquives avec un Jo: tsuki en faisant tsuggi ashi et Henka. Shomen en faisant ayumi ashi, Tenkan et Taï sabaki autours du jo tenu verticalement.

En vis à avis, Taï sabaki autours d’un seul baton, puis en echangeant les 2 bâtons tenus verticalement.

Jo Taï Jo en vis à vis, Yokomen des 2 cotés et Gedan gaeshi des 2 cotés. Tori absorbe en reculant. Kata des 8 phases à 2.

Tsuki (Jo dori) Sokumen irimi nage

Sophrologie

 

Adultes

Même préambule qu’avec les ados.

Jo dori/ Sokumen irimi nage, shio nage, Jyu waza sur Jo dori.

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