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Lundi 14/05/18

Seniors

Sur la saisie la plus forte de l’Aïki (Katate ryote dori ou Moroté dori),Ikkyo,puis sankyo. Passer par la phase « abandon de l’avant bras »à Uke ( puisqu’il le veut). Mobiliser tout le reste du corps dans un grand tenkan. Ce bras sera remonter comme une préparation de shomen. Puis coupe verticale en retirant la jambe intérieure.

Ados

Même préambule. Puis travail sur les futurs grades à passer .

Buki waza Jo nage

Echauffement avec l’exercice des funambules 4 projections différentes en Jo nage. Puis recherche des techniques mains nues s’y référant de prés ou de loin…Le point commun pour chaque exercice est l’anticipation,l’observation de son uke,le changement de rythme.

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