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Lundi 10 octobre 22

Ados

échauffement: Pierre

révision des 5 déplacements

Jeu d’équilibriste au Jo

Frappes tsuki chudan au Jo

Le Kata des 6 phases au Jo

 

Adultes

échauffement spécifique à l’aide d’ un bâton.

Exercice d’équilibriste avec 1 bâton pour 2.

Jo: Frappe tsuki. tsuki face à 2 partenaires avant et arrière qui esquiveront en absorbant  comme pour la 1ere phase du kata

Kata des 6 phases

Exercice Kokyu ho debout

 

 

 

 

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