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Jeudi 20 janvier 22

Seniors

Qiqong avec Ha lan

Etude du shomen. Synchronisation des bras et du déplacement Ayumi ashi. Ikkyo omoté et Ura.

Evaluation 5e,4e et 3e Kyu.

Sophrologie

 

Adultes

Echauffement préparation spécifique par Halan

Thème:Doubles saisies

Ryote dori/Tenchi nage indirect

Katate ryote dori (Moroté dori) Kote gaeshi

Kata dori men utchi/ Shio nage (problématique à régler:ne pas descendre la tête en direction des genoux d’uke sous peine de se faire frapper)

Travail à la demande spontanée de l’enseignant;Ryo kata dori/ Sokumen irimi nage,Ryote dori/ kote gaeshi,Morote dori/ Ude kime nage

Suwari waza/ Ryote dori/ Kokyu ho.

Simulation 2e dan

 

Rappel:stage dimanche prochain 10h/12h30.

 

 

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