Seniors
Qiqong puis Aïki taïso
Esquive:Taï sabaki
Haïhammi katate dori / Ude KIme Nage,puis shio nage,enfin Irimi nage
Puis contre 4 Uke alternativement.
Sophrologie
Adultes
Même schéma que pour les seniors avec en plus Kokyu nage en plongeant « ukemi »
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