février 2023
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Jeudi 19 Janvier 2023

Seniors

Qiqong puis Aïki taïso

Esquive:Taï sabaki

Haïhammi katate dori / Ude KIme Nage,puis shio nage,enfin Irimi nage

Puis contre 4 Uke alternativement.

Sophrologie

 

Adultes

Même schéma que pour les seniors avec en plus Kokyu nage en plongeant « ukemi »

 

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