Categories

Archives

A sample text widget

Etiam pulvinar consectetur dolor sed malesuada. Ut convallis euismod dolor nec pretium. Nunc ut tristique massa.

Nam sodales mi vitae dolor ullamcorper et vulputate enim accumsan. Morbi orci magna, tincidunt vitae molestie nec, molestie at mi. Nulla nulla lorem, suscipit in posuere in, interdum non magna.

Jeudi 18/05/17

BUKI WAZA – Jo waza

Suburi des 5 frappes avec notions différentes selon les extrémités de frappe changeantes ou non.

5 frappes en vis à vis Jo Taï Jo

Jo nage: Quelques projections habituelles.

Travai de Ma aï : le jo est posé sur le nombril en vis à vis du partenaire. Sans tenir le Jo déplacements avants arrières. Le Jo ne doit pas tomber, la distance reste constante

exercice d’expressions libres sur Jo nage (Uke ne lâche pas et ne chute pas).

Puis Un tori / 2 uke qui restent au bout des extrémités du Jo.

Ensuite, le maintien du Jo reste uniquement par la paume de chacun. Enfin même travail mais avec 2 uKe donc 2 jo.

PAUSE

Jo dori sur tsuki. Différentes techniques de projection aprés avoir bien sélectionné les esquives intérieures ou extérieures.

Puis randori contre 2 adversaires passant du Jo dori au Jo nage

Exercice de détente et de relaxation au Jo

 

Rappel: Samedi stage à Pantin avec PAsal Guillemin puis dimanche stage de Ligue à Courbevoie

Enfin

Comments are closed.