Seniors
Qiqong - do in – aïki taiso
Frappe shomen en seiza sur roule cacahuètes avec shinaï : précision rectitude et kiaï coordonné
Cours identique au cours adulte de la veille autours de mae ukemi et sa préparation de la part d’ Uke
Katate dori / Sumi otoshi
Katate dori / Kokyu nage façon utshi kaïten
Puis contre 2 Uke
Sophrologie
Adultes
Journée porte ouverte aux femmes – 28 participants dont 21 femmes
Présentation générale de l’ Aïkido, théorie et principe
Echauffement; démonstration d’une sortie de saisie simple sans emploi de la force
Sokumen irimi nage sur katate dori puis sur frappe shomen au shokken
démonstration par les pratiquants du club
conclusion de l animation
